Instagram es el centro de nuestra vida social y probablemente la última red social a la que queremos perder el acceso, ya que nuestras fotos, Reels y Stories son con mucha frecuencia el único recuerdo que tenemos de algunos momentos importantes de nuestras vidas.

Peor aún si tu cuenta ha sido hackeada y alguien está utilizando tu contenido para crear cuentas falsas, algo que es cada vez más común en los tiempos que corren.

Por esto, si has perdido el acceso a tu cuenta de Instagram lo mejor es saber cómo recuperar cuenta de Instagram cuanto antes, para lo cual sigue esta guía paso a paso en la que tienes diferentes formas de recuperar una cuenta de Instagram.

recuperar cuenta de instagram

Las causas de tener que recuperar una cuenta de Instagram

Normalmente, en siguientes casos, posible que tenga que recuperar tu cuenta de Instagram:

  • Por no recordar la contraseña o el correo electrónico asociado a ella;
  • Hayas desactivado o borrado tu cuenta;
  • Baneado por la plataforma por la violación de algunos Términos y Condiciones;
  • La cuenta ha sido hackeada.

Si tu pregunta es cómo recuperar una cuenta de Instagram eliminada permanentemente, siento decirte que no podrás recuperar el acceso a la misma y no te quedará otro remedio que crear una cuenta nueva. Si, por el contrario, sólo la desactivaste temporalmente, basta con volver a entrar a la cuenta para reactivarla.

Si todavía tienes una cuenta en la plataforma, aquí tienes unas cuantas formas de recuperar tu cuenta de Instagram.

Cómo recuperar una cuenta de Instagram con tu correo electrónico: desde la web

La forma más común de recuperar tu cuenta si se te ha olvidado la contraseña y tienes acceso al correo electrónico asociado a la misma. Para ello, sigue estos pasos:

Paso 1. Ve a la página web de Instagram.

Paso 2. Haz clic en "¿Has olvidado la contraseña?".

Tocar en Has olvidado la contraseña

Paso 3. Introduce tu correo electrónico en el campo y haz clic en "Enviar enlace de acceso".

introducir tu correo electronico

Paso 4. Si el correo electrónico que has introducido es correcto, te aparecerá un mensaje de confirmación. Comprueba la bandeja de entrada de tu correo.

Paso 5. Habrás recibido un correo de Instagram con un botón para entrar automáticamente a tu cuenta o cambiar la contraseña. Es posible que te pida un código que habrán enviado por SMS a tu teléfono móvil.

Paso 6. De cualquiera de las dos maneras, habrás recuperado el acceso a tu cuenta de Instagram.

Cómo recuperar una cuenta de Instagram sin correo: SMS

Cuando tienes acceso a tu correo electrónico, recuperar tu cuenta de Instagram es muy sencillo. Pero, ¿qué pasa si tampoco puedes entrar en tu cuenta de correo? Mientras tengas acceso a tu teléfono móvil (con el número de teléfono asociado a tu cuenta de Instagram) no tienes nada que temer:

Paso 1. De nuevo, ve a la página web de Instagram.

Paso 2. Haz clic en "¿Has olvidado la contraseña?".

Paso 3. Esta vez, en vez de introducir tu correo electrónico, escribe tu número de teléfono en el campo.

Paso 4. Haz clic en "Enviar enlace de acceso". Si tu número es correcto, te aparecerá un mensaje de confirmación.

Paso 5. Abre la aplicación de Mensajes de tu teléfono móvil (iPhone o Android) y encuentra el SMS de Instagram. Debe ser algo como esto:

recuperar una cuenta de Instagram sin correo

Paso 6. Tal y como el mensaje indica, toca en el enlace incluido en el SMS: te llevará a la aplicación de Instagram donde podrás entrar directamente o cambiar tu contraseña.

Paso 7. Aunque no recuerdes el correo electrónico de tu cuenta o no tengas acceso a él, siempre podrás entrar en tu cuenta utilizando tu número de teléfono.

Cómo recuperar una cuenta de Instagram sin correo ni teléfono: Facebook

Vale, cómo recuperar una cuenta de Instagram sin correo ni teléfono es muy fácil, siempre y cuando la tengas asociada a tu cuenta de Facebook. Si este es tu caso, la solución está en estos sencillos pasos:

Paso 1. Entra en la página web de Instagram.

Paso 2. Haz clic en "Iniciar sesión con Facebook".

Paso 3. Te redirigirá a la página web de Facebook donde podrás introducir tus credenciales y de esta forma recuperar tu cuenta de Instagram, incluso en otro teléfono.

recuperar una cuenta de Instagram sin correo ni teléfono

Cómo recuperar un cuenta de Instagram sin correo, Facebook, ni teléfono: LastPass

Has llegado a la última opción de todas: si has perdido el acceso a tu correo electrónico, perdiste el teléfono en una noche de fiesta y te borraste Facebook después de romper con tu ex, solo te queda una opción. ¿Cómo recuperar tu cuenta de Instagram sin correo, ni Facebook ni teléfono? ese es LastPass.

LastPass es un gestor de contraseñas similar a OnePassword o Keeper que puedes instalar en tu teléfono móvil para guardar todas las contraseñas de tus aplicaciones.

Lógicamente, si ya has perdido tu contraseña, ya es demasiado tarde para emplear esta opción, pero si todavía tienes acceso a tu cuenta lo más seguro es que instales esta herramienta en tu teléfono u ordenador y guardes todas tus contraseñas en un lugar seguro.

Cómo recuperar un cuenta de Instagram sin correo, Facebook, ni teléfono

Nota
En caso de que tu perfil haya sido hackeado y no tengas forma de recuperar tu cuenta de Instagram de ninguna manera, te recomiendo que te pongas en contacto con el servicio de soporte de Instagram cuanto antes. Tienen un número de teléfono al que puedes llamar (+1 650 543 4800) pero lo mejor es escribirles directamente un correo electrónico a: support@instagram.com.

Truco extra. Cómo recuperar los mensajes de una cuenta de Instagram

Antes de que desactiven tu cuenta (en caso de que no quede otro remedio), debes saber que hay una forma de recuperar los mensajes de tu cuenta de Instagram hackeada.

Para ello, deberás usar la mejor herramienta de recuperación de iPhone iMyFone D-Back, que además te ofrece un montón de otras funcionalidades como recuperar fotos eliminadas, conversaciones de WhatsApp, e incluso datos borrados tras un reseteo de fábrica de iPhone.

Para empezar, descarga iMyFone D-Back aquí, instálala y sigue estos pasos:

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Paso 1. Inicia el programa iMyFone D-Back en tu ordenador.

Paso 2. Selecciona "Recuperar desde un dispositivo iOS".

Paso 3. Deberás seleccionar "Confiar en este ordenador" en tu iPhone, desde la pantalla de inicio.

Recuperar desde un dispositivo iOS

Paso 4. Podrás seleccionar las aplicaciones cuyos datos deseas recuperar. Tienes un gran número de aplicaciones que seleccionar, una vez hayas elegido todas, haz clic en "Siguiente".

Conectar iPhone al software

Paso 5. Deberás esperar un poco a que la aplicación termine el proceso.

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Conclusión

Ya has visto lo fácil que es recuperar tu cuenta de Instagram sea cual sea tu caso. Es fácil perder los nervios al probar una, dos, o tres contraseñas distintas y recibir un mensaje de error, ya que inevitablemente empezarás a preocuparte por la seguridad de tu cuenta. Dicho esto, recuerda que lo mejor es cambiar tu contraseña de vez en cuando y mantener siempre la sesión iniciada en tus dispositivos habituales para no perder el acceso.